【厚別区大谷地のLien鍼灸整骨院】足底筋膜炎とは？朝の一歩目が痛い原因

こんにちは！
札幌市厚別区大谷地にある鍼灸・整骨院

Lien-リアン-鍼灸整骨院です。

この度は、当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

少しずつ涼しくなり、ウォーキングや運動を始めやすい季節になってきましたね。

そんな時期に増えやすいのが、「歩き始めのかかとの痛み」です。

「朝起きて最初の一歩が痛い」
「歩いていると足の裏が痛くなる」

このような症状は、足底筋膜炎が関係しているかもしれません。

■ 足底筋膜炎とは？

足底筋膜は、かかとから足の指の付け根にかけて広がっている組織です。
歩いたり走ったりする際に、足への衝撃を和らげる役割があります。
繰り返し負担がかかることで、足底筋膜に痛みが出ることがあります。

■ こんな症状はありませんか？

・朝起きて最初の一歩が痛い
・歩き始めにかかとが痛む
・長時間歩くと足裏が痛い
・運動後に足の裏が痛む
・かかとの内側を押すと痛い

特に、動き始めに強く痛み、その後少し楽になるという特徴があります。

■ なぜ足底筋膜炎になるの？

足底筋膜への負担が繰り返されることが主な原因です。

例えば、

・急に運動量が増えた
・長時間立っていることが多い
・ランニングやジャンプをよくする
・足に合わない靴を履いている
・ふくらはぎや足首が硬い

などが関係することがあります。

■ 秋の運動再開にも注意

涼しくなって「久しぶりに運動を始めよう」と思う方も多い時期です。
しかし、急に運動量を増やすと足裏に負担が集中することがあります。
運動を再開するときは、無理をせず少しずつ運動量を増やしましょう。

■ 当院でできること

当院では、足裏だけでなく足首・ふくらはぎ・膝・骨盤など、全身のバランスを確認しながら施術を行います。

＊足裏やふくらはぎの筋肉調整
＊足首の動きのチェック
＊歩き方や姿勢の確認
＊日常生活でのセルフケアのアドバイス

足裏への負担を減らし、動きやすい体づくりをサポートします。

当日予約OK◎
お仕事帰り、部活後でも通いやすいお時間帯でご案内可能です。

「朝だけだから大丈夫」
「運動すればそのうち慣れる」
と痛みを我慢していると、症状が長引くことがあります。

朝の一歩目や運動時の足裏の痛みが気になる方は、お気軽に当院までご相談ください！

札幌市厚別区・清田区周辺で鍼灸・整骨院をお探しの方は、

ぜひ Lien-リアン- へ✨
スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております