月別アーカイブ: 2026年8月

【営業時間変更のお知らせ】

平素より、Lien鍼灸整骨院をご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、患者様より「土日祝の営業時間を早めてほしい」とのお声を多数いただき、より通院していただきやすい環境づくりのため、2026年9月1日（火）より土日祝の営業時間の一部変更をさせていただくこととなりました。

 

■ 変更前　2026年8月31日(月)迄

平日      10:00～20:00
(最終受付:  19:30)
土日祝　10:00～19:00
(最終受付:  18:30)

 

■ 変更後　2026年9月1日(水)～

平日     10:00～20:00
(最終受付:  19:30)
土日祝　9:00～18:00
(最終受付:  17:30)

※平日の営業時間は変更はございません。

 

患者様にはご不便をおかけする場合もございますが、今後もより良い施術・サービスをご提供できるよう努めてまいります。

ご予約の際は、営業時間をご確認いただきますようお願いいたします。

時間変更に伴い、ご不明点やご質問等ございましたら、スタッフまでご確認ください。

今後ともLien鍼灸整骨院をよろしくお願いいたします。

 

リアン鍼灸整骨院　院長

こんにちは！
札幌市厚別区大谷地にある 鍼灸・整骨院

　Lien-リアン-鍼灸整骨院です。

この度は、当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

 

「目が疲れて重い」
「スマホやパソコンを見ると目がつらい」
「目の疲れだけでなく、首や肩まで凝っている」

このようなお悩みはありませんか？

もしかすると、単なる目の疲れではなく「眼精疲労」かもしれません。

■ 眼精疲労とは？

眼精疲労とは、目を使い続けることで疲れや痛みなどの症状が現れ、休んでもなかなか改善しにくい状態です。

スマートフォンやパソコンを長時間使用する方に多くみられます。

■ こんな症状はありませんか？

・目が重い、疲れる
・目が乾く、かすむ
・頭痛がする
・首や肩がこる
・目の奥が痛く感じる

目の疲れだけでなく、首や肩の不調につながることもあります。

■ なぜ首や肩までつらくなるの？

スマートフォンやパソコンを見る時は、無意識に頭が前に出たり、背中が丸くなったりしやすくなります。
その姿勢が長時間続くことで、首や肩の筋肉に負担がかかり、肩こりや首こりにつながることがあります。
つまり、眼精疲労と首・肩のこりは関係している場合があります。

■ 眼精疲労を悪化させやすい習慣

・長時間スマホを見る
・パソコン作業を休憩せず続ける
・画面を近づけて見る
・暗い場所でスマホを見る
・姿勢が崩れている

当てはまる方は、普段の生活を少し見直してみましょう。

■ 当院でできること

当院では、目の疲れに関連する首や肩の筋肉、姿勢などを確認しながら施術を行います。

・首や肩まわりの筋肉調整
・肩甲骨まわりのケア
・姿勢のチェック
・日常生活でのセルフケアのアドバイス

眼精疲労による首こりや肩こりでお悩みの方もご相談ください！

当日予約OK◎
お仕事帰り、部活後でも通いやすいお時間帯でご案内可能です。

そんな方は、目だけでなく首や肩、姿勢も見直してみましょう！

 

札幌市厚別区・清田区周辺で鍼灸・整骨院をお探しの方は、

ぜひ Lien-リアン- へ✨
スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております

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『夜中に足がつる…その原因は水分不足だけじゃないかも』

夜中や朝方に突然足がつって、
「痛い！」と飛び起きた経験はありませんか？

実はこのお悩み、とても多くの方が抱えています。

一般的には、

・水分不足
・ミネラル不足
・筋肉疲労

などが原因と言われていますが、それだけではありません。

【こんな方は要注意】

□ 夜中によく足がつる
□ 夕方になると足がむくむ
□ 冷えを感じやすい
□ デスクワークが多い
□ 運動不足気味

当てはまるものはありませんか？

【実は体のバランスも関係しています】

足がつる原因のひとつに、
筋肉の緊張や血流の低下があります。

長時間同じ姿勢が続いたり、姿勢のバランスが崩れたりすると、
ふくらはぎの筋肉が十分に働かず、疲労が蓄積しやすくなります。

その結果、寝ている間に筋肉が急激に収縮し、
足がつってしまうことがあります。

【予防のためにできること】

・こまめな水分補給
・お風呂で体を温める
・ふくらはぎのストレッチ
・軽いウォーキング

これらを習慣にすることで、
足がつる頻度を減らせる場合があります。

【何度も繰り返す場合は】

セルフケアをしても改善しない場合は、
体のバランスや筋肉の状態が関係しているかもしれません。

当院では、

姿勢や筋肉のバランスを確認しながら、
足がつりやすい原因を見つけていきます。

・夜中に何度も足がつる
・足のむくみや冷えが気になる
・最近疲れが抜けにくい

そんな方はお気軽にご相談ください。

当日予約OK◎
お仕事帰り、部活後でも通いやすいお時間帯でご案内可能です。

夜中のつらい足のつり、
繰り返す前にしっかりケアしていきましょう！

 

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「運動中に膝のお皿の下が痛い」
「ジャンプやダッシュをすると痛む」
「膝の骨が出っ張ってきた」

成長期のお子さまに多いその痛みは、”オスグッド病（オスグッド・シュラッター病）”かもしれません。

 

■ オスグッドとは？

オスグッドとは、成長期に膝のお皿の下にある骨（脛骨粗面）が、太ももの前の筋肉に繰り返し引っ張られることで炎症が起こり、痛みが出るスポーツ障害です。

特に10～15歳頃の、スポーツを頑張っているお子さまに多くみられます。

 

■ オスグッドになりやすい人

・サッカー
・バスケットボール
・バレーボール
・陸上競技　　　　など

ジャンプやダッシュ、切り返し動作が多いスポーツでは特に起こりやすくなります。

 

■ こんな症状はありませんか？

・膝のお皿の下が痛い
・押すと痛みがある
・運動すると痛みが強くなる
・膝の骨が出っ張っている
・正座や階段の昇り降りがつらい

このような症状がある場合は、オスグッドの可能性があります。

 

■ 放置するとどうなる？

痛みを我慢して運動を続けると、

・痛みが慢性化する
・運動パフォーマンスが低下する
・回復まで時間がかかる

ことがあります。早めのケアが復帰への近道です。

 

■ 今日からできる対策

・痛みが強い時は無理をしない
・運動後は太ももの前後をストレッチする
・運動後はしっかり休息を取る
・痛みが続く場合は早めに相談する

無理を続けないことが大切です。

 

■ 当院でできること

当院では、膝だけでなく全身のバランスを確認しながら施術を行います。

・太ももや股関節周囲の筋肉調整
・膝への負担を減らす施術
・姿勢や体の使い方のチェック
・スポーツ復帰に向けたセルフケア指導

競技を続けながら改善を目指せるよう、一人ひとりに合わせたサポートを行います。

「成長期だから仕方ない」と思われがちですが、適切なケアを行うことで痛みの軽減や再発予防につながります。

膝の痛みでお困りの方は、お気軽に当院までご相談ください！

 

当日予約OK◎急な膝の痛みでもご相談いただけます。
学校帰りや部活動のあとでも通いやすい時間帯でご案内可能です。

 

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スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております

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