月別アーカイブ: 2026年6月

こんにちは！
札幌市厚別区大谷地にある 鍼灸・整骨院

　　Lien-リアン-鍼灸整骨院です。

この度は、当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は、患者様からよく聞かれる、整骨院の来院回数についてです。

「一回行けば良くなるんですか？」
「週に何回くらいがベストですか？」

こんなご質問、よくいただきます。

実はこれ、お体の状態によって大きく変わってくるんです
今日は、症状別に「通院頻度の目安」をご紹介します！

1【急な痛み（ぎっくり腰・寝違えなど）】→ 最初の1～2週間は 週3～4回
痛みが強い時期は、間隔をあけすぎると戻りやすいため、集中的な施術が大切です！

2【慢性的な肩こり・腰痛】
→ 最初は 週2～3回 → 改善がみられたら 週に1～2回
慢性的な症状は、姿勢や生活習慣のクセが根本原因になっていることが多いので、少しずつ身体を慣らしていく必要があります。

3【定期メンテナンスや再発予防】
→ 週2回が理想的
「痛くなってから行く」ではなく、**“悪くなる前に整える”**という考えが◎です。

【通院ペースは人それぞれ】
施術の効果の出方や、生活スタイル、年齢、体力などでも最適な頻度は変わってきます。
当院では、初回にしっかり検査を行い、あなたに合った通院ペースをご提案していますので、まずはお気軽にご相談ください！

札幌市厚別区・清田区周辺で鍼灸・整骨院をお探しの方は、

ぜひ Lien-リアン- へ✨
スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております

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『夜中に足がつる…その原因は水分不足だけじゃないかも』

夜中や朝方に突然足がつって、
「痛い！」と飛び起きた経験はありませんか？

実はこのお悩み、とても多くの方が抱えています。

一般的には、

・水分不足
・ミネラル不足
・筋肉疲労

などが原因と言われていますが、それだけではありません。

【こんな方は要注意】

□ 夜中によく足がつる
□ 夕方になると足がむくむ
□ 冷えを感じやすい
□ デスクワークが多い
□ 運動不足気味

当てはまるものはありませんか？

【実は体のバランスも関係しています】

足がつる原因のひとつに、
筋肉の緊張や血流の低下があります。

長時間同じ姿勢が続いたり、姿勢のバランスが崩れたりすると、
ふくらはぎの筋肉が十分に働かず、疲労が蓄積しやすくなります。

その結果、寝ている間に筋肉が急激に収縮し、
足がつってしまうことがあります。

【予防のためにできること】

・こまめな水分補給
・お風呂で体を温める
・ふくらはぎのストレッチ
・軽いウォーキング

これらを習慣にすることで、
足がつる頻度を減らせる場合があります。

【何度も繰り返す場合は】

セルフケアをしても改善しない場合は、
体のバランスや筋肉の状態が関係しているかもしれません。

当院では、

姿勢や筋肉のバランスを確認しながら、
足がつりやすい原因を見つけていきます。

・夜中に何度も足がつる
・足のむくみや冷えが気になる
・最近疲れが抜けにくい

そんな方はお気軽にご相談ください。

当日予約OK◎
お仕事帰り、部活後でも通いやすいお時間帯でご案内可能です。

夜中のつらい足のつり、
繰り返す前にしっかりケアしていきましょう！

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『お尻から足のしびれや痛み…それは坐骨神経痛かもしれません』

「お尻がズーンと痛む…」
「足先までしびれる感じがある…」
「長時間座っているのがつらい…」

このような症状でお悩みの方はいませんか？

今回は、多くの方が悩まされる『坐骨神経痛』についてご紹介します。

【坐骨神経痛とは？】

坐骨神経痛とは病名ではなく、腰から足先まで伸びている『坐骨神経』が何らかの原因で刺激されることで起こる症状の総称です。

坐骨神経は人体の中で最も太く長い神経で、腰・お尻・太ももの裏・ふくらはぎ・足先までつながっています。

この神経が圧迫されたり、周囲の筋肉が硬くなることで負担がかかると、痛みやしびれが現れることがあります。

こんな症状はありませんか？

□ お尻から太ももの裏にかけて痛みがある
□ 足がしびれることがある
□ 長時間座っているのがつらい
□ 立ち上がる時に足に痛みが走る
□ 歩いていると足が重だるくなる

このような症状がある方は、坐骨神経痛の可能性があります。

【坐骨神経痛の原因】

坐骨神経痛を引き起こす原因はさまざまです。

・腰椎椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・お尻の筋肉（梨状筋など）の緊張
・長時間の座り姿勢や姿勢の乱れ
・骨盤や身体のバランスの崩れ

神経そのものだけでなく、周囲の筋肉や関節の状態が影響していることも少なくありません。

【整骨院でできること】

当院では、痛みのある部分だけを見るのではなく、姿勢や骨盤のバランス、筋肉の硬さなど全身の状態を確認しながら施術を行います。

筋肉の緊張を和らげ、身体全体のバランスを整えることで、神経への負担を軽減し、症状の改善を目指します。

また、ご自宅でできるストレッチや日常生活での注意点についてもお伝えしています。

当日予約OK◎
お仕事帰りでも通いやすいお時間帯でご案内可能です。

坐骨神経痛は、放っておくと症状が長引いてしまうこともあります。

「そのうち良くなるかな…」と我慢せず、早めのケアを行うことが大切です。

お尻から足にかけての痛みやしびれでお困りの方は、お気軽に当院までご相談ください！

札幌市厚別区・清田区周辺で鍼灸・整骨院をお探しの方は、

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今回は、よく耳にする“ヘルニア”についてです！

『ヘルニアってどんな病気？腰痛との違いとは？』

「ヘルニアって言われたけど、どんな状態なの？」
「ヘルニアは手術しないと治らないの？」

そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。

今回は、ヘルニアについてわかりやすく解説します！

【ヘルニアとは？】

「ヘルニア」とは、本来あるべき場所から組織や臓器が飛び出してしまう状態のことをいいます。

実はヘルニアにはいくつか種類がありますが、腰痛でよく耳にするのが 腰椎椎間板ヘルニア です。

【腰椎椎間板ヘルニアってどんな状態？】

背骨は骨が積み重なってできており、その間には「椎間板（ついかんばん）」というクッションがあります。

椎間板は中心のゼリー状の部分と、それを包む外側の膜でできています。

しかし、

・長時間の座り姿勢
・重い物を持つ動作
・スポーツによる負担
・加齢による変化

などが原因で外側の膜が傷つくと、中のゼリー状の部分が飛び出してしまうことがあります。
飛び出した部分が神経を圧迫すると、さまざまな症状が現れます。

代表的な症状は、

・腰の痛み
・お尻の痛み
・太ももやふくらはぎのしびれ
・足に力が入りにくい
・長時間座っているとつらい
・前かがみになると痛みが強くなる

などです。

ただし、画像検査でヘルニアが見つかっても症状が全くない方もいます。
反対に、腰痛があっても必ずしもヘルニアが原因とは限りません。

【ヘルニアは治るの？】

多くのヘルニアは、時間の経過とともに飛び出した部分が小さくなり、症状が改善するといわれています。

ただし、

・足の力が急に入らなくなった
・排尿や排便がしづらい
・しびれが急激に悪化した

といった症状がある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

特に腰椎椎間板ヘルニアは、腰痛や足のしびれの原因となることがありますが、すべての腰痛がヘルニアによるものではありません。

腰痛やしびれを我慢せず、早めに身体の状態を確認し、適切なケアを行うことが大切です。

気になる症状がある方は、お気軽に当院にご相談ください！

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今回は、当院の鍼治療についてです！

「鍼は痛そう」「少し怖い」というイメージを持たれる方もいますが、
実際に使用する鍼は髪の毛ほどの非常に細いものです。
そのため痛みはほとんどなく、リラックスして施術を受けられる方が
多いのが特徴です。

〈鍼治療の効果〉

鍼治療には、次のような効果が期待できます。

1. 血流改善
鍼でツボを刺激することで血液の流れが良くなり、筋肉の緊張が緩みます。
これにより、肩こりや腰痛などの慢性的な症状の改善が期待できます。

2. 痛みの軽減
鍼刺激によって身体の痛みを抑える働き（鎮痛作用）が活性化されます。
神経の働きが調整され、痛みの緩和につながります。

3.自律神経の調整
現代人に多いストレスや疲労による自律神経の乱れにも効果が期待できます。
身体のバランスを整え、疲れにくい身体づくりをサポートします。

鍼治療が適している症状

鍼治療は、さまざまな症状に対応できます。

・肩こり
・腰痛
・頭痛
・神経痛
・スポーツによる筋肉疲労
・慢性的な身体のだるさ
・自律神経の乱れ

特に、筋肉の深い部分に原因がある痛みには
鍼治療が効果的な場合があります。

整骨院での鍼治療

整骨院では、患者様一人ひとりの症状や身体の状態を
確認しながら施術を行います。
手技療法や電気治療、ストレッチなどと組み合わせることで、
より効果的な改善を目指します。

また、スポーツをされている方のコンディショニングや
ケガの回復サポートとしても鍼治療は活用されています。

鍼治療に興味がある方やなかな取れない痛みや悩みがある方は
一度ご相談ください！

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平素より当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。

この度、柔道整復施術療養費の改定に伴い、令和８年７月１日より窓口でご負担いただく、施術料金(窓口負担金)の一部が変更となります。

今回の改定は、国が定める療養費算定基準の見直しによるものであり、当院独自の料金改定ではございません。

患者様にはご負担をおかけいたしますが、今後も安心して施術を受けていただけるよう、技術・サービスの向上に努めてまいります。

何卒ご理解とご協力のほどよろしくお願い申し上げます。

【改定日】令和８年７月１日～

【対象】健康保険を利用した柔道整復施術療養費

■３割負担の方

改定前：保険料一部窓口負担総額　４２０円　⇒　改定後：４５０円

■２割負担の方

改定前：保険料一部窓口負担総額　３００円　⇒　改定後：３３０円

■１割負担の方

改定前：保険料一部窓口負担総額　１７０円　⇒　改定後：２００円

※今回の療養費算定基準の改定による窓口負担金の変更に関して、ご不明点等ございましたら、スタッフまでご確認ください。

Lien鍼灸・整骨院
院長 小橋　一生

こんにちは！
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腕のしびれやだるさ…それは「胸郭出口症候群」かもしれません

「肩こりだと思っていたら、最近は腕までしびれる」
「洗濯物を干すと腕が重だるい」
「パソコン作業のあと、手がジンジンする」

このような症状がある方は、
“胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）”の可能性があります。

【胸郭出口症候群とは？】

首から腕へ向かう神経や血管は、
首と鎖骨の間にある“狭い通り道”を通っています。

この部分を胸郭出口と呼びます。

姿勢の乱れや筋肉の緊張によってこの通り道が狭くなると、
神経や血管が圧迫され、しびれやだるさなどの症状が出ます。

【よくみられる症状】
・腕や手のしびれ（特に小指・薬指側）
・ 肩～腕の重だるさや 握力が弱くなった感じがする
・ 腕を上げる姿勢で症状が強くなる
・ 朝起きたときに腕がしびれている
・ 手が冷えやすい・血の気が引く感じ

※症状は片側に出ることが多いですが、両側に出ることもあります。

【なぜ起こるの？】

１． 猫背・巻き肩
長時間のスマホやパソコン作業で、肩が前に入り背中が丸くなる　　　と、鎖骨まわりのスペースが狭くなり　ます。

２． 首や胸の筋肉の緊張
斜角筋（首の横の筋肉）
小胸筋（胸の奥の筋肉）

これらが硬くなると、神経や血管を圧迫します。

３． なで肩体型
もともと鎖骨の角度が下がっている方は、起こりやすい。

【放っておくとどうなる？】

初期は「肩こりかな？」程度ですが、進行すると
・しびれが慢性化
・握力低下
・腕を使う仕事がつらくなる

など日常生活に支障が出ることがあります。

気になる症状があれば、いつでもご相談ください。

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　Lien-リアン-鍼灸整骨院です。

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「施術を受けた後は楽だったのに、数日で戻ってしまった…」
そんな経験はありませんか？

実はこれ、体にとっては自然な反応です。

長い時間をかけてできた
姿勢のクセや筋肉のバランスの崩れは、
1回の施術だけで完全に安定するわけではありません。

一度整った体も、
普段の生活（デスクワーク・スマホ・家事など）の影響で、
少しずつ元の状態に戻ろうとしてしまいます。

これを防ぐために大切なのが、
「良い状態を定着させるためのケア」です。

最初の数回で体のバランスを整え、
その後は間隔を空けながら安定させていくことで、
不調が出にくい体へと変わっていきます。

実際に通われている方からは、
・朝の体の重さが気にならなくなった
・仕事終わりの疲れ方が変わった
・不調が出にくくなった

といったお声も多くいただいています。

逆に、つらくなってから来院する状態を繰り返していると、
その都度リセットされてしまい、
なかなか根本改善につながりにくいのも事実です。

「その場しのぎ」ではなく、
これから先もラクに過ごせる体を目指しませんか？

当院では、状態に合わせて
無理のない通院ペースもご提案しています。

・いい状態をキープしたい
・繰り返す不調をどうにかしたい
・根本から体を整えたい

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

当日予約OK◎
お仕事帰りでも通いやすいお時間帯でご案内可能です。

継続ケアで、不調に振り回されない体をつくっていきましょう！

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今回はLien鍼灸整骨院の電気治療機器
「フィジオ5D」についてです！

■電気治療機器「フィジオ5D」とは？

フィジオ5Dの特徴

◇深部の筋肉まで刺激が届く

約5000Hzの中周波電流を使用するため、皮膚の刺激が少なく、
身体の深部の筋肉までアプローチできます。

◇広い範囲を同時に治療できる

立体的に干渉波が広がることで、
肩・腰・背中などの広範囲の痛みに対応できます。

◇心地よい電気刺激

電気の刺激が強すぎず、うねるような優しい刺激が特徴です。
電気が苦手な方でも比較的受けやすい治療です。

従来の電気治療との違い

一般的な干渉波治療器は、4つの電極で電気を交差させて刺激を作ります。
しかしフィジオ5Dでは、
・6つの電極
・3つの干渉波
・立体的な電流のうねり
によって 3次元的に刺激が広がる電気治療が可能になりました。

そのため
・深い筋肉への刺激
・広範囲の筋肉の緊張緩和
・関節周囲の治療
などに適しています。

このような症状におすすめ

フィジオ5Dは、以下のような症状に使用されることが多いです。

・肩こり
・腰痛
・筋肉疲労
・スポーツ後のケア
・関節の痛み
・神経痛
・慢性的な筋緊張

特に 広範囲の筋肉のこわばりや深部の筋肉の痛みに効果的とされています。

当院では、症状や状態に合わせて
手技療法・運動療法・電気治療を
組み合わせながら施術を行っています。

こんにちは！
札幌市厚別区にある Lien-リアン-鍼灸整骨院です。
この度は、当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

いつも当院をご利用いただき誠にありがとうございます。
おかげさまで当院は、本日開院４周年を迎えることができました！

これも日頃からご来院いただいている皆様のおかげです。
スタッフ一同、心より感謝申し上げます。

私たちは単に痛みを和らげるだけでなく、
「痛みを繰り返さない身体づくり」を大切にしています。

患者様一人ひとりのお身体としっかり向き合い、安心して通っていただける整骨院であり続けられるよう、これからも技術向上に努めてまいります！

《感謝の気持ちを込めて4周年イベント開催！》

開院４周年を記念して、日頃の感謝を込めた特別イベントを開催しております！

【期間限定　４周年クーポン】

※限定２０名様

□初回施術 痛み特化施術６０分
通常 ￥８，５００ → ￥１，０００（税込）

□ 鍼灸整骨６０分
通常 ￥８，５００→ ￥２，０００（税込）

◎こんな方におすすめ

・ 慢性的な肩こり・腰痛でお悩みの方
・ デスクワークや立ち仕事で疲れが取れない方
・ 姿勢のゆがみが気になる方
・ 初めて整骨院に行くのが不安な方

◎当院の特徴

・国家資格者による安心施術
・原因分析を重視した根本改善
・丁寧なカウンセリング
・清潔で落ち着いた院内環境

当日予約OK！

お仕事帰り、部活後でも通いやすいお時間帯でご案内可能です。

【キャンペーン期間】
予約枠がなくなり次第終了

ご予約はお早めに！

気になる症状、お悩みがある方はお気軽にご相談ください！

これからも、地域の皆様の健康と笑顔のために全力でサポートしてまいります。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします！