【厚別区大谷地のLien鍼灸整骨院】冷え性の原因と対策

こんにちは！
札幌市厚別区大谷地にある鍼灸・整骨院

　Lien-リアン-鍼灸整骨院です。

この度は、当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

少しずつ朝晩の涼しさを感じるようになり、手足の冷えが気になり始める方も増えてきました。

「手足がいつも冷たい」
「布団に入っても足がなかなか温まらない」
「冷え性だから仕方ないと思っている」

このようなお悩みはありませんか？

冷え性は、単純に「体が冷えている」だけではなく、血流や筋肉の状態、運動不足、長時間同じ姿勢でいることなど、さまざまな要因が関係しています。

今回は、冷え性の原因と日常でできる対策についてご紹介します。

【冷え性の主な原因】

＊長時間同じ姿勢でいる

デスクワークや立ち仕事などで長時間同じ姿勢が続くと、特に下半身の筋肉が動かされる機会が減ります。

ふくらはぎなどの筋肉は、血液を心臓へ戻す働きにも関係しているため、動かない時間が長いと足の冷えやむくみを感じやすくなることがあります。

＊運動不足

運動量が少ないと、筋肉を使う機会が減り、血流や体温調節にも影響します。

特に普段あまり歩かない方や、座っている時間が長い方は注意が必要です。

＊筋肉の緊張

首や肩、腰、ふくらはぎなどの筋肉が硬くなっていると、血流が悪く感じられることがあります。

冷えだけでなく、肩こりや腰痛、足のだるさなどを一緒に感じる場合もあります。

【冷え性対策で意識したいこと】

まずは、長時間同じ姿勢を続けないことが大切です。

デスクワーク中も定期的に立ち上がったり、足首を動かしたりするだけでも運動になります。

また、湯船に浸かって体を温めたり、ふくらはぎや足首を軽く動かしたりすることもおすすめです。

無理のない範囲でウォーキングなどの運動を取り入れるのもよいでしょう。

【冷え性は体のバランスもチェック】

冷え性だけでなく、むくみや肩こり、腰痛、足のだるさなども気になる場合は、普段の姿勢や体の使い方が関係している可能性もあります。

当院では、筋肉の状態や姿勢、骨盤・下半身のバランスなどを確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。

当日予約OK◎
お仕事帰りでも通いやすいお時間帯でご案内可能です。

「冷え性だから仕方ない」と諦めず、気になる症状がある方は一度ご相談ください！

札幌市厚別区・清田区周辺で鍼灸・整骨院をお探しの方は、

ぜひ Lien-リアン- へ✨
スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております