Lien-リアン-

こんにちは！
札幌市厚別区大谷地にある鍼灸・整骨院

　　Lien-リアン-鍼灸整骨院です。

この度は、当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

朝晩の気温がぐっと下がり、日中との寒暖差を感じる季節になってきました。

「朝起きても体が重い」
「なんとなくだるくて疲れが抜けない」
「寒暖差が大きい日は体調がすぐれない」

このようなお悩みはありませんか？

実は、朝晩の寒暖差が大きい時期は、体に負担がかかりやすく、だるさや疲労感を感じることがあります。

【寒暖差で体がだるくなる原因】

＊自律神経への負担

体は気温の変化に合わせて、血管を収縮・拡張させたり、発汗を調整したりして体温を一定に保とうとします。

寒暖差が大きいと、この体温調節を繰り返すことで自律神経に負担がかかり、疲労感やだるさにつながることがあります。

＊睡眠の質が低下する

朝晩の気温が大きく変化すると、寝つきが悪くなったり、夜中に暑さ・寒さを感じたりして、睡眠の質に影響することがあります。

睡眠不足が続けば、日中の疲れやだるさも感じやすくなります。

＊筋肉がこわばりやすい

気温が下がると筋肉が緊張しやすくなります。

特に首や肩、背中、腰などがこわばると、肩こりや腰の重さなどにつながることもあります。

【寒暖差が大きい時期に意識したいこと】

まずは、朝晩の気温に合わせて服装を調整することが大切です。

薄手の上着などで体温を調節し、体を冷やしすぎないようにしましょう。

また、湯船に浸かって体を温めたり、軽いストレッチやウォーキングなどで体を動かしたりすることもおすすめです。

【だるさだけでなく体の痛みもありませんか？】

寒暖差の時期に、

＊首や肩が重い
＊腰がだるい
＊頭が重く感じる
＊体がこわばる
＊疲れがなかなか抜けない

といった症状が気になる場合は、筋肉の緊張や姿勢などが関係していることもあります。

当院では、首・肩・背中・腰などの筋肉の状態を確認し、姿勢や体のバランスも含めてお身体に合わせた施術を行っています。

寒暖差による不調が本格的に出る前のコンディショニングにもおすすめです。

当日予約OK◎
お仕事帰り、部活後でも通いやすいお時間帯でご案内可能です。

気温の変化で体調を崩しやすいこの時期こそ、体の状態を一度チェックしてみませんか？

札幌市厚別区・清田区周辺で鍼灸・整骨院をお探しの方は、

ぜひ Lien-リアン- へ✨
スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております

日別アーカイブ: 2026年10月8日