カテゴリー別アーカイブ: 日記

こんにちは！
札幌市厚別区大谷地にある 鍼灸・整骨院

　　Lien-リアン-鍼灸整骨院です。

この度は、当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

毎日履いている靴。

実は靴底を見るだけで、
体の使い方のクセが分かることがあります。

皆さんは最近、ご自身の靴底を見たことがありますか？

【こんな減り方していませんか？】

■ 外側ばかり減る

足の外側に体重がかかりやすくなっている状態です。

・O脚傾向
・股関節の硬さ
・腰への負担

などが関係していることがあります。

■ 内側ばかり減る

足の内側に体重が偏っている状態です。

・偏平足
・膝への負担
・姿勢の崩れ

につながることもあります。

■ 左右で減り方が違う

左右どちらかに体重をかけるクセがある可能性があります。

・足を組むクセ
・片足重心
・骨盤バランスの乱れ

などが隠れているケースもあります。

■ かかとだけ極端に減る

歩き方や重心の位置に問題があるかもしれません。

衝撃を受けやすく、
腰や膝への負担につながることもあります。

【靴は体からのメッセージ】

靴底の減り方には、
日頃の姿勢や歩き方のクセが現れます。

もちろん靴の種類や使用環境による影響もありますが、
極端な減り方がある場合は注意が必要です。

そのまま放置すると、

・肩こり
・腰痛
・膝の痛み
・足の疲れ

などにつながることもあります。

当院では、
姿勢や歩き方、体のバランスを確認しながら、
不調の原因を見つけていきます。

一度チェックしてみませんか？

当日予約OK◎
お仕事帰り、部活後でも通いやすいお時間帯でご案内可能です。

まずは今日、ご自身の靴底をぜひ見てみてください。
思わぬ体のクセが見つかるかもしれません。

札幌市厚別区・清田区周辺で鍼灸・整骨院をお探しの方は、

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スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております

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今回は、当院の電気治療機『フィジオアクティブHV』の紹介です！

【フィジオアクティブHVとは？】

整骨院で行う電気治療の中でも、近年注目されている治療機器が、フィジオアクティブHV です。

「ハイボルテージ電気刺激」と呼ばれる特殊な電気治療を行うことで、体の深い部分にある筋肉や神経にアプローチする電気治療です。

・強い痛みの軽減
・筋肉の緊張緩和
・炎症の抑制

などが期待できます。

また、高電圧の電流を使いますが、刺激感は比較的少なく、ピリピリ感が少ないのも特徴です。
皮膚の抵抗を抑えながら電気を流すことで、より深い組織へ効率よくアプローチできます。

【フィジオアクティブHVの特徴】

◆ 深部の痛みにアプローチ

最大約300Vの高電圧刺激により、表面ではなく筋肉の深い部分へアプローチします。
ぎっくり腰や寝違えなどの急性症状にも使用されることがあります。

◆筋肉の機能改善にも使用

EMS機能（筋肉刺激）を使うことで、

・筋力低下の予防
・リハビリ
・筋肉の活性化

など、機能改善の目的でも活用できます。

◆コンパクトでスポーツ現場でも使用

本体は非常にコンパクトで持ち運びが可能なため、院内だけでなくスポーツ現場などでも使用されています。

〈こんな症状におすすめ〉

【急性症状】
・ぎっくり腰
・寝違え
・捻挫
・肉離れ
・スポーツ外傷

【慢性症状】
・肩こり
・慢性腰痛
・膝の痛み
・筋肉疲労

急性期の痛みの緩和だけでなく、慢性的な筋肉の緊張や
スポーツ障害のケアにも効果が期待できます。

当院では、患者様の症状や状態に合わせて手技療法と
組み合わせながら施術を行っています。

「なかなか取れない痛みがある」
「早くスポーツに復帰したい」

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

当日予約OK◎
お仕事帰り、部活後でも通いやすいお時間帯でご案内可能です。

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【猫背が体に与える影響とは？放置すると不調の原因に】

「最近、姿勢が悪いと言われる」
「肩こりや首こりがなかなか良くならない」

そんな方は、猫背が原因になっているかもしれません。

猫背は見た目だけでなく、体にもさまざまな影響を与えることがあります。

■ 猫背とは？

猫背とは、背中が丸まり、頭が前に出た姿勢のことです。
スマホやパソコンを見る時間が長い方や、デスクワークが多い方によく見られます。

■ 猫背が体に与える影響

１ 肩こり・首こり
頭が前に出ることで首や肩の筋肉に負担がかかり、慢性的なこりにつながります。

２ 腰痛
姿勢のバランスが崩れることで腰への負担が増え、腰痛を引き起こしやすくなります。

３ 呼吸が浅くなる
背中が丸まると胸が広がりにくくなり、深い呼吸がしづらくなります。
その結果、疲れやすさを感じることもあります。

４ 頭痛
首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで頭痛につながる場合があります。

■ こんな方は要注意

・スマホを見る時間が長い
・デスクワークが多い
・肩こりや首こりが続いている
・疲れやすい
・姿勢が悪いと言われる

当てはまる方は、猫背になっている可能性があります。

■ 今日からできる対策

・長時間同じ姿勢を避ける
・肩甲骨を動かすストレッチを行う
・スマホやパソコンの画面を目線の高さに近づける
・背筋を無理に伸ばすのではなく、骨盤を立てて座ることを意識する

■ 当院でできること

当院では、姿勢や筋肉のバランスを確認しながら施術を行います。

・姿勢分析
・首や肩、背中の筋肉調整
・骨盤バランスの調整

を行い、猫背による不調の改善を目指します。

当日予約OK◎
お仕事帰り、部活後でも通いやすいお時間帯でご案内可能です。

猫背を放置すると、肩こりや腰痛だけでなく、全身のバランスにも影響を与えることがあります。

「姿勢が気になる」「肩こりがなかなか改善しない」という方は、お気軽にご相談ください！

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『O脚・X脚を放置していませんか？体に起こる不調とは』

「昔からO脚だから仕方ない…」
「最近、膝が痛くなってきた…」
「立っているとすぐ疲れる…」

そんなお悩みはありませんか？

O脚やX脚は見た目だけの問題と思われがちですが、実は体にさまざまな負担をかけていることがあります。

【O脚・X脚とは？】

O脚は、両足をそろえて立った時に膝の間が開いてしまう状態。
X脚は、膝はついても足首の間が開いてしまう状態です。

どちらも足への体重のかかり方に偏りが生じやすく、膝や股関節、腰へ負担がかかることがあります。

【こんな症状はありませんか？】

□ 長時間歩くと膝が痛い
□ 腰が疲れやすい
□ 足がむくみやすい
□ 靴底の減り方が左右で違う
□ 足が疲れやすい

ひとつでも当てはまる方は、足のバランスが関係しているかもしれません。

【放置するとどうなる？】

O脚やX脚をそのままにしていると、

・膝の痛み
・股関節の負担
・腰痛
・肩こり
・足の疲れやむくみ

などにつながることがあります。

また、体のバランスが崩れることで、歩き方や姿勢にも影響し、慢性的な不調につながるケースも少なくありません。

【日頃のクセも原因のひとつ】

・足を組むことが多い
・片足重心で立つクセがある
・運動不足
・ヒールを履くことが多い
・筋力の低下

こうした日常の積み重ねが、足への負担を大きくしていることもあります。

【気になる方は早めのチェックを】

当院では、足だけを見るのではなく、

姿勢・骨盤・股関節・歩き方まで確認し、不調の原因を一緒に探していきます。

・O脚・X脚が気になる
・膝や腰の痛みがある
・足が疲れやすい
・姿勢を改善したい

そんな方はお気軽にご相談ください。

当日予約OK◎
お仕事帰りでも通いやすいお時間帯でご案内可能です。

足元のバランスを整えることは、体全体の負担を減らす第一歩です。

「見た目だけの問題」と思わず、気になる症状は早めにケアしていきましょう！

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今回は、患者様からよく聞かれる、整骨院の来院回数についてです。

「一回行けば良くなるんですか？」
「週に何回くらいがベストですか？」

こんなご質問、よくいただきます。

実はこれ、お体の状態によって大きく変わってくるんです
今日は、症状別に「通院頻度の目安」をご紹介します！

1【急な痛み（ぎっくり腰・寝違えなど）】→ 最初の1～2週間は 週3～4回
痛みが強い時期は、間隔をあけすぎると戻りやすいため、集中的な施術が大切です！

2【慢性的な肩こり・腰痛】
→ 最初は 週2～3回 → 改善がみられたら 週に1～2回
慢性的な症状は、姿勢や生活習慣のクセが根本原因になっていることが多いので、少しずつ身体を慣らしていく必要があります。

3【定期メンテナンスや再発予防】
→ 週2回が理想的
「痛くなってから行く」ではなく、**“悪くなる前に整える”**という考えが◎です。

【通院ペースは人それぞれ】
施術の効果の出方や、生活スタイル、年齢、体力などでも最適な頻度は変わってきます。
当院では、初回にしっかり検査を行い、あなたに合った通院ペースをご提案していますので、まずはお気軽にご相談ください！

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『お尻から足のしびれや痛み…それは坐骨神経痛かもしれません』

「お尻がズーンと痛む…」
「足先までしびれる感じがある…」
「長時間座っているのがつらい…」

このような症状でお悩みの方はいませんか？

今回は、多くの方が悩まされる『坐骨神経痛』についてご紹介します。

【坐骨神経痛とは？】

坐骨神経痛とは病名ではなく、腰から足先まで伸びている『坐骨神経』が何らかの原因で刺激されることで起こる症状の総称です。

坐骨神経は人体の中で最も太く長い神経で、腰・お尻・太ももの裏・ふくらはぎ・足先までつながっています。

この神経が圧迫されたり、周囲の筋肉が硬くなることで負担がかかると、痛みやしびれが現れることがあります。

こんな症状はありませんか？

□ お尻から太ももの裏にかけて痛みがある
□ 足がしびれることがある
□ 長時間座っているのがつらい
□ 立ち上がる時に足に痛みが走る
□ 歩いていると足が重だるくなる

このような症状がある方は、坐骨神経痛の可能性があります。

【坐骨神経痛の原因】

坐骨神経痛を引き起こす原因はさまざまです。

・腰椎椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・お尻の筋肉（梨状筋など）の緊張
・長時間の座り姿勢や姿勢の乱れ
・骨盤や身体のバランスの崩れ

神経そのものだけでなく、周囲の筋肉や関節の状態が影響していることも少なくありません。

【整骨院でできること】

当院では、痛みのある部分だけを見るのではなく、姿勢や骨盤のバランス、筋肉の硬さなど全身の状態を確認しながら施術を行います。

筋肉の緊張を和らげ、身体全体のバランスを整えることで、神経への負担を軽減し、症状の改善を目指します。

また、ご自宅でできるストレッチや日常生活での注意点についてもお伝えしています。

当日予約OK◎
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坐骨神経痛は、放っておくと症状が長引いてしまうこともあります。

「そのうち良くなるかな…」と我慢せず、早めのケアを行うことが大切です。

お尻から足にかけての痛みやしびれでお困りの方は、お気軽に当院までご相談ください！

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今回は、よく耳にする“ヘルニア”についてです！

『ヘルニアってどんな病気？腰痛との違いとは？』

「ヘルニアって言われたけど、どんな状態なの？」
「ヘルニアは手術しないと治らないの？」

そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。

今回は、ヘルニアについてわかりやすく解説します！

【ヘルニアとは？】

「ヘルニア」とは、本来あるべき場所から組織や臓器が飛び出してしまう状態のことをいいます。

実はヘルニアにはいくつか種類がありますが、腰痛でよく耳にするのが 腰椎椎間板ヘルニア です。

【腰椎椎間板ヘルニアってどんな状態？】

背骨は骨が積み重なってできており、その間には「椎間板（ついかんばん）」というクッションがあります。

椎間板は中心のゼリー状の部分と、それを包む外側の膜でできています。

しかし、

・長時間の座り姿勢
・重い物を持つ動作
・スポーツによる負担
・加齢による変化

などが原因で外側の膜が傷つくと、中のゼリー状の部分が飛び出してしまうことがあります。
飛び出した部分が神経を圧迫すると、さまざまな症状が現れます。

代表的な症状は、

・腰の痛み
・お尻の痛み
・太ももやふくらはぎのしびれ
・足に力が入りにくい
・長時間座っているとつらい
・前かがみになると痛みが強くなる

などです。

ただし、画像検査でヘルニアが見つかっても症状が全くない方もいます。
反対に、腰痛があっても必ずしもヘルニアが原因とは限りません。

【ヘルニアは治るの？】

多くのヘルニアは、時間の経過とともに飛び出した部分が小さくなり、症状が改善するといわれています。

ただし、

・足の力が急に入らなくなった
・排尿や排便がしづらい
・しびれが急激に悪化した

といった症状がある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

特に腰椎椎間板ヘルニアは、腰痛や足のしびれの原因となることがありますが、すべての腰痛がヘルニアによるものではありません。

腰痛やしびれを我慢せず、早めに身体の状態を確認し、適切なケアを行うことが大切です。

気になる症状がある方は、お気軽に当院にご相談ください！

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今回は、当院の鍼治療についてです！

「鍼は痛そう」「少し怖い」というイメージを持たれる方もいますが、
実際に使用する鍼は髪の毛ほどの非常に細いものです。
そのため痛みはほとんどなく、リラックスして施術を受けられる方が
多いのが特徴です。

〈鍼治療の効果〉

鍼治療には、次のような効果が期待できます。

1. 血流改善
鍼でツボを刺激することで血液の流れが良くなり、筋肉の緊張が緩みます。
これにより、肩こりや腰痛などの慢性的な症状の改善が期待できます。

2. 痛みの軽減
鍼刺激によって身体の痛みを抑える働き（鎮痛作用）が活性化されます。
神経の働きが調整され、痛みの緩和につながります。

3.自律神経の調整
現代人に多いストレスや疲労による自律神経の乱れにも効果が期待できます。
身体のバランスを整え、疲れにくい身体づくりをサポートします。

鍼治療が適している症状

鍼治療は、さまざまな症状に対応できます。

・肩こり
・腰痛
・頭痛
・神経痛
・スポーツによる筋肉疲労
・慢性的な身体のだるさ
・自律神経の乱れ

特に、筋肉の深い部分に原因がある痛みには
鍼治療が効果的な場合があります。

整骨院での鍼治療

整骨院では、患者様一人ひとりの症状や身体の状態を
確認しながら施術を行います。
手技療法や電気治療、ストレッチなどと組み合わせることで、
より効果的な改善を目指します。

また、スポーツをされている方のコンディショニングや
ケガの回復サポートとしても鍼治療は活用されています。

鍼治療に興味がある方やなかな取れない痛みや悩みがある方は
一度ご相談ください！

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平素より当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。

この度、柔道整復施術療養費の改定に伴い、令和８年７月１日より窓口でご負担いただく、施術料金(窓口負担金)の一部が変更となります。

今回の改定は、国が定める療養費算定基準の見直しによるものであり、当院独自の料金改定ではございません。

患者様にはご負担をおかけいたしますが、今後も安心して施術を受けていただけるよう、技術・サービスの向上に努めてまいります。

何卒ご理解とご協力のほどよろしくお願い申し上げます。

【改定日】令和８年７月１日～

【対象】健康保険を利用した柔道整復施術療養費

■３割負担の方

改定前：保険料一部窓口負担総額　４２０円　⇒　改定後：４５０円

■２割負担の方

改定前：保険料一部窓口負担総額　３００円　⇒　改定後：３３０円

■１割負担の方

改定前：保険料一部窓口負担総額　１７０円　⇒　改定後：２００円

※今回の療養費算定基準の改定による窓口負担金の変更に関して、ご不明点等ございましたら、スタッフまでご確認ください。

Lien鍼灸・整骨院
院長 小橋　一生

こんにちは！
札幌市厚別区大谷地にある

Lien-リアン-鍼灸整骨院です。

この度は、当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

腕のしびれやだるさ…それは「胸郭出口症候群」かもしれません

「肩こりだと思っていたら、最近は腕までしびれる」
「洗濯物を干すと腕が重だるい」
「パソコン作業のあと、手がジンジンする」

このような症状がある方は、
“胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）”の可能性があります。

【胸郭出口症候群とは？】

首から腕へ向かう神経や血管は、
首と鎖骨の間にある“狭い通り道”を通っています。

この部分を胸郭出口と呼びます。

姿勢の乱れや筋肉の緊張によってこの通り道が狭くなると、
神経や血管が圧迫され、しびれやだるさなどの症状が出ます。

【よくみられる症状】
・腕や手のしびれ（特に小指・薬指側）
・ 肩～腕の重だるさや 握力が弱くなった感じがする
・ 腕を上げる姿勢で症状が強くなる
・ 朝起きたときに腕がしびれている
・ 手が冷えやすい・血の気が引く感じ

※症状は片側に出ることが多いですが、両側に出ることもあります。

【なぜ起こるの？】

１． 猫背・巻き肩
長時間のスマホやパソコン作業で、肩が前に入り背中が丸くなる　　　と、鎖骨まわりのスペースが狭くなり　ます。

２． 首や胸の筋肉の緊張
斜角筋（首の横の筋肉）
小胸筋（胸の奥の筋肉）

これらが硬くなると、神経や血管を圧迫します。

３． なで肩体型
もともと鎖骨の角度が下がっている方は、起こりやすい。

【放っておくとどうなる？】

初期は「肩こりかな？」程度ですが、進行すると
・しびれが慢性化
・握力低下
・腕を使う仕事がつらくなる

など日常生活に支障が出ることがあります。

気になる症状があれば、いつでもご相談ください。

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